Snažte se v dětském pokoji na noc vytvořit dostatečnou tmu, pokud do okna svítí pouliční světlo, pořiďte zatmavovací závěsy. Snažte se dítě naučit, aby neponocovalo, ale zase jej nenuťte chodit spát na sílu příliš brzy, pokud se mu nechce spát. 7. Umývání rukou a zdravé ušpinění.
Nešiďte spánek. Dostatek spánku je tím nejlepším doporučením, jak posílit imunitu. Vědci z Chicagské univerzity zjistili, že lidem, kteří po dobu pouhého týdne spali čtyři hodiny denně, se snížilo množství protilátek proti chřipce po očkování o celou polovinu oproti těm, kteří spali sedm a půl až osm a půl gXCSor.